ゆめみひめこブログをご覧頂きありがとうございます。
今回はお酒を止めると毎日楽しい話しです。
実は私かなりの酒豪だったんです。
老化を防ぐため禁酒
しがないパートタイマーが日々のストレスと疲れを何で癒すって酒しかないじゃないですか?!」くらいそれだけを楽しみに毎日文句を言いながら会社に行ってました。
ある日その酒が「お肌を老化させる」というYouTubeを見てしまったんですよ!
私の大嫌いなワード!「老化」
出ました!老化の二文字と言う感じですよね（苦笑）
YouTube見て即「今夜から禁酒!」って思いましたね～
酒と老化の関係
Google検索してますと出てきます!出てきます!
「老けの原因はお酒」「目元のたるみはお酒が原因」などなど…
中田敦彦さんのYouTube大学の動画がります。
中田さんはディズニーランドのキャストに例えて
どうしてお酒が老化させてしまうのか説明してくれています。
肌は「活性酸素」で酸化します。酸化が老化の素でシワ、たるみのもとです。
活性酸素＝体のサビ
老化しないためには活性酸素を発生させないことが1番良いのです。
google検索で「アルコールと老化」と調べてみます。
プレスリリースより
しかも私は正確な情報を伝えていこうと
Google検索しながら記事を書くのですが…
ここでショックな情報が入ってしまいました。
お酒をやめる事は、体内の器官にもお肌はにも、もちろん良い事なのです。
しかし修復にかかる時間は
これまでどれだけの期間お酒飲んできたか…
どれだけの量をのんできたか…
数十年飲んできた人と全然飲まずにきた人とは
もうそもそも壊れているコラーゲンの量が違うと言う事らしいです。
しかも一度壊れたものは元に戻るのは難しいのです。
ほらね…やっぱりね…
この記事は25歳過ぎた人に飲んで欲しい!
「若いんだからお酒なんか飲まない方がいいよ」
おばちゃんの言う事聞いて〜〜
この壊れてしまったコラーゲンの量の話は本当にショックだったんですけど・・・・
まあしょうがないです。
酒を止めた私にはコラーゲンを壊す原因の１つを減らせました。
酒を止めると「よく止めれたね・・・私には無理・・・」と知人から言われます。
禁酒の方法
私はどうやって酒を止めたかその方法をお教えします。
簡単です。
YouTubeに「酒を止める方法」と検索しただけです(笑)
動画を２、３種類見ました。
それだけです！
以前にも紹介したYouTubeチャンネルフェルミ漫画大学です。
望月りんちゃんが小悪魔っぽいというか・・・あざと可愛いです。
この動画の中で紹介されている本
「そろそろお酒をやめようかな」と思った時に読む本
垣渕洋一東京アルコール医療センターのセンター長さんです。
もともと精神科医の先生のようです。
お酒やタバコをやめる時は精神科にお世話になるんですね。
この本の中で教えてくれている事
- 酒は合法の薬物
- 酒は百薬の長は嘘
- 酒は毒
- アルコールがなくなると生きられなくなる
- アルコール依存症になるとアルコールから抜けられなくなる
これは是非動画を見て欲しいです。
アルコールはヤバイ奴だと思ってしまいました。
他にも検索したり別な動画を見て
「コカインと同等の依存症」になるようで、その依存率はタバコより強いそうです。
肌にも悪いし、老化もするし、依存症にもなる。
「もう酒止めよう！」まで自分の気持ちが落とし込みが出来れば
「お酒がない生活が当たり前な毎日」という習慣を作ればよいだけなのです。
習慣とは・・・
お酒を止めて良かった事
- 酒代が家計から浮いた
- 勉強や趣味の時間が出来た
- 痩せた
- 夜の時間が長くなった
- 夜眠くなるようになった
- 眠りの質が良くなった
- 朝起きた時のだるさがなくなった
- 化粧のノリが良くなった
などなど・・・良いことばかりでした
お酒代は今フルーツ代に変わりました
以前の記事の中でシワの予防でシトラス系のフルーツでビタミンCを摂るという話をしました。
酒代がフルーツ代に変わりました。
酒を飲まないと酔っぱらってないので本を読んだり
こうしてブログを書く時間が出来ました。
睡眠は大きく変わりました！
お酒をのんでいる時には眠たくなる副交感神経が働いてなかったと思うんです。
布団にどうやって行ったのか記憶にない・・・その辺で布団もかけずに寝てしまっていた・・
人間の体って夜眠くなるようにスイッチが入るようになっていると思うんですけど
そのスイッチがなかったです。
そのスイッチが自然に入るようになりました。
深夜まで起きているのが辛くなるようになりました。
朝も爽やかに起きれるようになりました。
それからお酒止めて1週間くらいで２キロ痩せました。
これはYouTubeでいろいろな方が言っていますね。
良いことだらけですね。
これはいろいろな方が動画で話してますね。
やはり皆さん同じお話をされてます。
痩せる、睡眠の質が良くなる・・・
同じような結果が出ます。
まとめ
禁酒から２か月ほど経過しましたが、
お肌の状態も良好
世界観が変わるという感じさえも覚えます。
今までなんて損してたんだろう・・・
実は今回の禁酒の前に１度禁酒したんです。
失敗でした(笑)
「酒がなくて眠れない」という理由でした。
寝つきが悪くて眠れない・・・
結局「体に良い酒の飲み方」と言うのをgoogle検索して
１日に飲んでも良い酒の量・・・
薄～いハイボール2杯くらいが飲んでも良い量だったんですけど
結局だんだん量が増えていってもとに戻ったんです。
その失敗が「依存症」という危機感をおぼえたのと
「老化」の大嫌いなワードのおかげで
禁酒の成功の道に導いてくれました。
最後にもう1つ動画を紹介したいんです。
最初にこの方を見た時に片岡愛之助か・・・くらいに思いました(笑)
美容室earthの社長さん山下誠二さんです。
時間があれば是非この方の別な動画を見てください！
お勉強になります！
良いことだらけなので是非「禁酒」に挑戦して下さい！
本日も記事を読んで頂きありがとうございました。
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