ゆめみひめこブログにお越しいただきありがとうございます。
髪は増える話題です
この記事は最近抜け毛が多くなってきた。
このままいったらハゲちゃいそうと悩んでいる方への記事です。
正しい髪の知識と手入れ方法を知っていれば髪は増えるのです
この記事から普段のシャンプーの時間を少し考えるきっかけになればと思います。
これは私の大好きな「本要約チャンネル」からの情報です
このチャンネルは本当にいろいろと教えてくれるんです
さて髪を増やす方法について案内します
髪と頭皮の正しい知識
まず最初に「薄毛」「白髪」はなりやすい遺伝子を受け継ぐことはあっても決して遺伝ではないということです
日々の生活習慣で改善はできるということです。
正しい育毛の知識を身につけて日々の生活を改善すれば
良い状態を維持できるということです。
髪は、2〜6年もの長い年月をかけて生まれ変わることをご存知でしょうか？この一連の流れを「ヘアサイクル」といい、成長期・退行期・休止期に分かれています。
ヘアサイクルは美しい髪にとって大切ですが、女性の髪は年齢や頭皮の乾燥・毛穴の汚れなどの頭皮環境の乱れによって、髪のハリ・コシの低下やボリュームダウンにつながります。
未来の髪もケアするためには、髪の土台となる頭皮環境を整える継続的なケアが大切です。
体質より生活習慣や日頃のケアでどうにかなるということです。
髪とストレスの関係
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、血管が収縮して血流が悪くなると考えられています。 血行不良になるのは、手足などの体だけでなく頭皮も同様です。 そうして頭皮の血流が滞ることで、毛髪を作る毛母細胞に栄養が届きにくくなり、発毛が阻害されるおそれがあります。ストレスが溜まると
東洋医学では髪は「血余」と言って余った血液で作られるものだと言っています。血液が毛細血管を通って全身に必要なところにいきわたって最後に余った血液で髪が作られるのです。
髪に栄養がいく順番は体の順番では後回しなの？！日々ストレスをためずに穏やかに過ごしたい！！
頭皮洗浄について
育毛のためには汚れが付着した頭皮をよく洗うことが大切ということで洗いすぎてしまうと頭皮に必要な皮脂膜さえも落としてしまうのです。
この皮脂膜がバリアが機能になっていて乾燥や細菌から守っているのです。必要以上に皮脂膜がなくなると頭皮は頑張ってさらに皮脂膜を作ろうとし皮脂を頭皮に出します。
また皮脂膜が出るとさらに頭皮がベタベタしたり頭皮の嫌な匂いがしたり
フケが出ます。
そうするとさらに頭皮を洗います。皮脂膜がまた必要上に洗い流されてしまうとまた更に皮脂を出そうとします。そういう悪循環が無限ループに繰り返されるのです
皮脂膜には髪の常在菌のバランスを落ち着かせ、頭皮を弱酸性の健康な状態に保つという役割があるため洗髪で皮脂膜を落とし切ってはいけないです。
ただ皮脂膜を保ちすぎて時間が経つと皮脂膜は酸化します。
これを過酸化脂質と言うます。
「酸化」この言葉を聞いたらなんとなくよろしくないものと言うのは誰でも感じるかと思います。酸化＝サビ
過酸化脂質は毛穴を詰まらせてこれこそがハゲの原因になるのです。
皮脂膜をとりすぎるなと言ったり皮脂膜が溜まるとハゲると言ったり…
「じゃあどうしたらいいんだ⁈」って話ですよね
ここで出番がオイルパックです。
頭皮が脂臭くなったら過酸化脂質が多くなった合図です
この時期がオイルパックのタイミングです
オイルパックは植物性のオイルを使用しますす
椿油、ホホバオイルなどです
このYouTubeを見て素直で好奇心旺盛な私はすぐにオイルを買いにマツキヨに行きました
ウテナから出ているゆず油を発見しました
さっそくオイルパックを試してみました
オイルパックの方法
- 髪全体をよく濡らす
- ヘアオイル頭頂から放射線状にまんべんなくつける（20㎖）
- 頭皮を良くマッサージ１５分置く
- 耳の上の側頭付近おぐすに両手の親指の付け根の膨らみを良く当てる
- 両手をてっぺんに寄せるように４～５回押し上げて側頭筋をほぐす
- 両手の腹の指で、前頭筋、後頭筋も上に向かって押し上げるようにマッサージする
通常通りシャンプーして終了
そこで日々の良いマッサージ方法を紹介して下さるYouTubeｒ先生がいます。
頭皮リンパ流し
頭皮環境を良くするためのリンパマッサージは、頭皮や周辺のリンパを重点的に揉みほぐしていきます。 「首の後ろの付け根」「耳の後下のくぼみ」「こめかみ付近の生え際」「頭頂部」「鎖骨の周り」といった箇所にリンパがあるので、これらの箇所をほぐすことで、リンパの流れを向上することができて頭皮環境を良くするのです。
日々メンテナンスと努力を惜しまないことが大切です。
最後に本の紹介です
髪が増える術 成功率95%のプロが教えるすごいメソッド
この本は正しい髪と育毛の知識をもてば髪が増やせるという本です。
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